Ansiedade Pode fazer Você Engordar!

Em 22/07/2017 , Comments

Por: Marta Amaral -

 

O estado de
ansiedade constante
pode engordar,
porque provoca o
aumento da produção
de cortisol,
que é um hormônio liberado
pelo
estresse decorrente do constante estado de ansiedade.
                                   
  

ansiedade engorda                                                                                              


 Em um estudo recente, realizado na Inglaterra, os pesquisadores encontraram uma ligação entre o hormônio cortisol e o excesso de peso. O estudo foi realizado com mais de 2.500 adultos, com idade igual ou superior a 54 anos. Os pesquisadores compararam os níveis de cortisol com o peso corporal, a circunferência da cintura e o índice de massa corporal (IMC). Os resultados demonstraram que os participantes com níveis mais altos de cortisol tinham maiores circunferências da cintura e níveis mais altos de índice de massa corporal.

 Esse resultado confirma o que diversos outros estudos já salientaram: existe uma relação entre ansiedade e sobrepeso.

 Mas é importante salientar que nem sempre a ansiedade engorda. Existem pessoas que emagrecem por causa da ansiedade.

 

COMO A ANSIEDADE PODE ENGORDAR

  • AUMENTO DO CORTISOL
    O estado de ansiedade libera uma quantidade grande do hormônio cortisol, que  favorece o acúmulo gordura abdominal, levando ao aumento de peso.

  • QUEDA DA SEROTONINA
    Ansiedade
    provoca a redução nos níveis da serotonina, que é um neurotransmissor do cérebro, regulador de diversas funções, entre elas o apetite. Quando a serotonina está muito baixa, leva à vontade de comer, principalmente doces e carboidratos, para aliviar a tensão e desconforto da ansiedade. Aí, quanto mais ela come mais pode engordar.


  • MÁ DIGESTÃO
    A ansiedade interfere na digestão dos alimentos, podendo contribuir para o aumento de peso, principalmente quando o estado de ansiedade for recorrente.

  • INATIVIDADE
    A ansiedade pode causar cansaço levando a pessoa a não se exercitar, contribuindo assim para o aumento do peso.

  • MEDICAMENTOS
    Muitos medicamentos usados para controlar a ansiedade podem causar aumento de peso.

 

O QUE FAZER

 Quando a ansiedade é uma das causas do excesso de peso, o primeiro passo é aprender a reduzir e até acabar com a ansiedade. Tendo a ansiedade sob controle, será mais fácil cuidar do sobrepeso.

 Você vai encontrar vídeos no meu CANAL do Youtube que vão ajudar você a lidar com a ansiedade. É só clicar no link abaixo:

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